Die meisten übergewichtigen Menschen haben einen aufgeblähten Magen, der sich nach der Verdauung schnell zusammenzieht und einen noch größeren Appetit hervorruft. Ich möchte wieder essen, der Magen vergrößert sich wieder und so schließt sich nach jeder Mahlzeit der Kreis und es wird oh, wie schwierig es ist, herauszukommen. Selbst ein stark aufgeblähter Magen ist jedoch kein Grund, ein chirurgisches Skalpell unter ein Messer zu nehmen. Eine 30-tägige Diät mit starkem Alkoholkonsum ist ein guter Weg, um zu lernen, wie man aufgrund von Magenverengungen mit weniger Nahrung satt wird und bis zu zehn Pfund mehr verliert.
Was ist eine Trinkdiät?
Diese Gewichtsverlust-Technik ist ein flüssiges Ernährungssystem, aber sie ist nicht dasselbe wie eine Wasserdiät, eine Wasserfasten-Therapie oder eine kurzfristige Flüssigkeitsentlastung. Die einmonatige Trinkdiät ist kein absolutes Tabu für feste Lebensmittel, sondern beinhaltet die Übertragung aller erlaubten Produkte in eine andere Form - flüssig. Daher lautet das Motto des Systems: Trinken Sie alles, was getrunken wird, aber essen Sie keine Krümel (genauer gesagt, kauen Sie nicht, weil dieses System vollständig istschließt die Einbeziehung eines Kaureflexes aus, mit dem eine Person von Natur aus ausgestattet ist).
Funktionen
30 Tage langes Trinken ist ein starkes Stimulans des Stoffwechsels, da ein so geringer Kaloriengehalt der täglichen Ernährung (ca. 500 kcal) den Körper dazu bringt, Fettzellen als Energiequelle schneller abzubauen und konstant Gewicht zu verlieren. Grundprinzipien der Flüssigkeitstechnik:
- Um die Gesundheit nicht wesentlich zu schädigen und den Stoffwechsel nicht zu verlangsamen, anstatt ihn zu beschleunigen, müssen Sie ebenso reibungslos in das Trinksystem ein- und aussteigen.
- Ersetzen Sie zu Beginn des Abnehmens bei einer Trinkdiät das Abendessen durch Flüssigkeit, dann das Mittag- und Frühstück.
- Alle Diätgetränke sollten fettarm und zuckerfrei sein.
- Die tägliche Flüssigkeitsaufnahme beträgt 1, 5 Liter flüssige Nahrung plus 1, 5 Liter sauberes Wasser.
- Die zulässige Menge an wässrigem Essen sollte intelligent in Teilportionen aufgeteilt werden - jeweils nur ein Glas Essen.
- Sie können die Technik nur einmal im Jahr üben.
Ergebnisse
Wenn Sie die Regeln der Flüssigkeitsmethode genau befolgen, wird das Ergebnis eines Gewichtsverlusts nicht lange auf sich warten lassen. Was es für Sie persönlich sein wird, kann kein einziger Ernährungsberater vorhersehen, da es ausschließlich von den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers abhängt. Wenn das Trinksystem eingehalten wird, werden in der Regel 2 bis 2, 5 kg Fett pro Woche verbraucht, sodass in einem Monat 8 bis 10 kg verloren gehen können. Das erzielte Ergebnis muss jedoch gut und zuverlässig fixiert sein, damit die verlorenen Kilogramm nicht sofort zu Ihrer merklich dünneren, vielleicht sogar sehr dünnen Figur zurückkehren.
Gegenanzeigen
Der niedrige Kaloriengehalt der täglichen flüssigen Diät, aufgrund dessen die Magengröße abnimmt und der Gewichtsverlust reibungslos verläuft, ist der Hauptnachteil. Lebensmittel können nicht als ausgewogen bezeichnet werden, da nicht alle Lebensmittel in Flüssigkeiten umgewandelt werden können, sodass dem Körper möglicherweise eine Gruppe von Nährstoffen fehlt und die andere zu viel. Dies ist die Grundlage für Kontraindikationen für den 30-tägigen Durchgang der Flüssigkeitstechnik. Sie können nicht ausschließlich Flüssigkeit für Menschen essen:
- schwanger und stillend;
- mit Nierenproblemen und anfällig für Ödeme;
- leidet an schwerwiegenden Erkrankungen des Verdauungstrakts;
- leidet an Erkrankungen der Schilddrüse, des Herz-Kreislauf-Systems;
- in einem Zustand geistiger oder körperlicher Erschöpfung mit einem stark geschwächten Immunsystem.
Menü für 30 Tage
Diese Methode zum Abnehmen schränkt die Liste der Produkte fast nicht ein (zum ausschließlichen Nutzen des Körpers ist es besser, Kaffee, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke abzulehnen), sondern nur deren Konsistenz in Ihrem täglichen Menü für eine flüssige Ernährung, auf die Sie auf der folgenden Liste aufbauen müssen:
- Fleisch- und Fischbrühen, Gemüsebrühen.
- Fruchtkompotte, Beerenfruchtgetränke, Gelee.
- Alle Arten von Säften.
- Tee (schwarz, grün, Hibiskus, aus Kräutern).
- Milch, kalorienarme fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Sauerteig, fermentierte Backmilch).
- Flüssige Suppen (Fleisch, Gemüse, Milch).
Beendigung der Trinkdiät
In 30 Tagen allein mit Getränken "vergisst" der Verdauungstrakt, wie man feste Nahrung verdaut, so dass der plötzliche Übergang von flüssiger zu dicker Nahrung ernsthafte Probleme mit dem Verdauungstrakt verursachen kann. Um unangenehme Folgen zu vermeiden und gleichzeitig das erzielte Ergebnis zu festigen, sollte der 30-tägige Ausstieg aus der Trinkdiät so sanft wie möglich sein und 2 Monate lang berechnet werden. Fügen Sie in der ersten Woche nach Abschluss der Diät jeweils ein festes Produkt zu einer der Mahlzeiten hinzu (Haferflocken in Wasser, Ei oder Gemüsesalat), und erweitern Sie die Diät dann schrittweise auf den normalen Bereich.
Rezepte
30 Tage lang eine Diät zu trinken gilt als die einfachste, sogar elementarste in Bezug auf kulinarische Fähigkeiten und Anstrengungen. Die meisten zugelassenen Diätnahrungsmittel können einfach im Geschäft gekauft oder in wenigen Minuten zubereitet werden, und die Herstellung flüssiger Suppen sollte auch nicht allzu schwierig sein. Da dieses Nahrungsmittelsystem kein klares Menü hat, kann jeder seine eigenen Rezepte basierend auf der Flüssigkeitsmethode haben, abhängig von den persönlichen gastronomischen Vorlieben.
Wie man eine Trinkdiät nicht abbricht
Pannen treten häufig bei einer derart strengen diätetischen Einschränkung auf, da es vielen Menschen schwer fällt, den Wunsch zu überwinden, etwas zu kauen. Um Störungen zu vermeiden, benötigen Sie:
- motivieren Sie sich eindeutig zum Erfolg;
- Wenn Sie wirklich etwas Festes wollen, können Sie jedes Obst oder Gemüse kauen und es dann ausspucken.
- Sie können genauso gut versuchen, Flüssigkeit zu kauen.
- , um das Hungergefühl mit Wasser zu stillen;
- beschäftige dich die ganze Zeit mit etwas Interessantem, um von Gedanken über Essen abzulenken.