Menschen, die auf ihr Gewicht achten, sollten unbedingt Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, die sie schneller Fett verbrennen lassen. Wenn sich der Prozess des Abnehmens verlangsamt hat, helfen natürliche Lebensmittel, die den Stoffwechsel normalisieren und Giftstoffe entfernen. Die meisten Fatburner sind erschwingliche Lebensmittel, die in jedem Geschäft zu finden sind. Das sind fettarme Milchprodukte, viele Früchte und Beeren, Hühnerbrust und Gewürze wie Zimt oder Ingwer.
Produkte zur Fettverbrennung
Lebensmittel, die den Körper dazu „zwingen", Fett schneller zu verwerten, sind in erster Linie kalorienarme Lebensmittel. Für die Verdauung von Nahrung wird viel Energie aufgewendet, was bedeutet, dass fast alle Lebensmittel ein Minimum an Kalorien enthalten sollten. Wenn die übliche Diät zum Abnehmen durch wirksame fettverbrennende Lebensmittel ersetzt wird, beginnt der Körper, seine eigenen Fettreserven zu nutzen, und der Prozess der Gewichtsabnahme beginnt.
Sowohl für Männer als auch für Frauen können die gleichen Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fettpölsterchen „schmelzen" lassen.
Die effektivsten Lebensmittel zur Fettverbrennung sind hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel. Es ist sicher und für den Einsatz auch bei vielen chronischen Krankheiten zugelassen. Sie können Fettverbrennungsprodukte zur Gewichtsreduktion in beliebiger Menge verwenden.
Milchprodukte
Ein hervorragendes Merkmal der Diät zur Gewichtsreduktion zu Hause sind Milchprodukte. Aber Sie können keine Vollmilch verwenden. Wirksame Fatburner sind Naturjoghurt, Kefir, Hüttenkäse ohne Fettgehalt.
Das ganze Geheimnis der Wirkung von Milchprodukten liegt in der Tatsache, dass sie das Hormon Calcitriol enthalten, das zur Zerstörung von Körperfett führt. Außerdem sind Milchprodukte reich an Eiweiß. Sie nähren das Muskelgewebe und helfen dem Körper, Fett schneller als Energiequelle zu nutzen.
Durch den Verzehr von Milchprodukten können Sie schnell zusätzliche Zentimeter von Seiten und Bauch entfernen, wenn Sie zusätzlich spezielle körperliche Übungen machen.
Nützlich zum Abnehmen sind alle Milchprodukte, deren Fettgehalt weniger als 1% beträgt. Diese Produkte sind die perfekten Fatburner für Frauen.
Hähnchenfilet
Mageres Hähnchenfilet ist ein weiterer effektiver Fatburner, der ideal für Frauen ist. Solches Fleisch enthält genug Proteine und der Körper verbraucht viel Energie für ihre Verdauung.
Während einer Hähnchenfilet-Diät sollten Sie über den Tag verteilt mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken. Es beschleunigt den Stoffwechsel erheblich, was auch zur Gewichtsabnahme beiträgt. Es wird empfohlen, die Flüssigkeit vor den Mahlzeiten etwa 15 Minuten vorher zu trinken.
Bei einer solchen Diät können Sie am Ende des Tages 200 ml natürlichen Rotwein trinken, der auch Stoffwechselprozesse beschleunigt.
Ballaststoffreiches Gemüse
Alle Gemüsesorten, die viel Ballaststoffe enthalten, sind Fatburner. Diese schließen ein:
- Spinat;
- Karotte;
- grüne Erbse;
- Brokkoli;
- Schwarzer Rettich;
- bulgarische Paprika;
- Brunnenkresse;
- Gurke;
- Rote Bete;
- Blumenkohl.
Dies ist eine unvollständige Liste von Gemüse, das Fatburner ist. Aber dieses Gemüse gilt als das wirksamste im Kampf gegen Übergewicht.
Das Prinzip der gemüsereichen Ernährung ist einfach: Der Körper muss hart arbeiten, um Ballaststoffe zu verdauen, und er verbraucht viel Energie. Da Gemüse kalorienarm ist, bezieht der Körper Energie aus seinen eigenen Fettreserven.
Eine an verschiedenen Gemüsen reiche Ernährung wirkt sich positiv auf den Zustand des Verdauungs- und Immunsystems aus. Pflanzliche Lebensmittel enthalten Vitamine, die für die koordinierte Arbeit aller Organe notwendig sind.
Knoblauch und Zwiebel
Unabhängig davon müssen die fettverbrennenden Eigenschaften von Zwiebeln und Knoblauch hervorgehoben werden. Diese Lebensmittel reduzieren das Hungergefühl und sollten daher während des Mittagessens verzehrt werden.
Es wird jedoch nicht empfohlen, sie in großen Mengen zu essen.
Fettverbrennende Früchte
Für Männer und Frauen, die schneller abnehmen möchten, eignet sich auch eine fruchtbasierte Ernährung mit fettverbrennenden Eigenschaften. Die besten Früchte zum Abnehmen sind Ananas und Grapefruit.
In der Zusammensetzung exotischer Ananas steckt viel wertvolle Substanz zum Abnehmen - Bromelain. Es baut effektiv Körperfett ab. Basierend auf der Frucht werden viele verschiedene Abnehmprodukte in Apotheken verkauft.
Wenn Sie dreimal täglich eine halbe Grapefruit-Frucht essen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten - das Fett beginnt zu verschwinden. Außerdem enthält diese Zitrusfrucht viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
Besonders hilfreich beim Abnehmen sind die weißen Trennwände zwischen den Fruchtscheiben, da sie Stoffe enthalten, die das Abnehmen beschleunigen.
Ingwer
Ingwerwurzel hilft Ihnen dabei, Übergewicht loszuwerden und schnell wieder in Form zu kommen. Ingwer wird verwendet, um Cocktails oder Tee zu machen.
Um fettverbrennenden Tee zuzubereiten, müssen Sie:
- Nehmen Sie 1 TL. grünen Tee aufgießen und 200 ml kochendes Wasser aufbrühen.
- Etwa 10 g Ingwerwurzel fein gehackt.
- Grünen Tee würzen.
- Nach 10 Minuten das Getränk abseihen und in kleinen Schlucken trinken. Sie müssen keinen Zucker hinzufügen.
Um einen fettverbrennenden Cocktail mit Ingwer zuzubereiten, müssen Sie:
- Füllen Sie ein Glas mit 1 Liter reinem Wasser.
- Drei Zitronenringe und zwei Ingwerwurzeln ins Wasser geben.
- Gießen Sie in Wasser 1/2 TL. gemahlener Zimt und fügen Sie 1 TL hinzu. Honig.
- Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank. Nach 12 Stunden ist der Fettverbrennungscocktail fertig.
Ein Liter Getränk muss in drei Dosen aufgeteilt werden. Trinken Sie einen Cocktail vor den Mahlzeiten in kleinen Schlucken.
Ingwer enthält ätherische Öle, die den Prozess des Abnehmens beschleunigen und den Stoffwechsel im Körper beschleunigen.
Zimt
Dieses Gewürz beschleunigt Stoffwechselvorgänge und bewirkt so eine schnellere Fettverbrennung. Zimt kann Zucker in Ihrer täglichen Ernährung leicht ersetzen, wenn Sie ihn zu Getränken hinzufügen. Wenn Sie dieses Gewürz in Tee oder Kaffee gießen, wird das Verlangen nach Süßigkeiten bald verschwinden.
Die tägliche Anwendung von Zimt hilft, Übergewicht schnell zu bewältigen.
Beeren
Die Beeren enthalten eine Rekordzahl von Enzymen, die es Ihnen ermöglichen, mit subkutanem Fett umzugehen. Besonders viele dieser Stoffe sind in Himbeeren und schwarzen Johannisbeeren enthalten.
100 g Beeren pro Tag, vor den Mahlzeiten verzehrt, können die Fettablagerung verhindern. Beeren verhindern, dass sich Kohlenhydrate im Körper in Fette verwandeln.
Grüner Tee
Einer der effektivsten Fatburner ist grüner Tee. Dieses für den gesamten Organismus nützliche Getränk reguliert Stoffwechselprozesse, reduziert den Appetit und fördert die Fettverbrennung.
Wenn Sie täglich 3-4 Tassen Grüntee mit Ingwer und Honig trinken und auf moderate, aber regelmäßige körperliche Aktivität nicht verzichten, müssen Sie sich keine Gedanken über überflüssige Pfunde machen. Buchstäblich in 2-3 Wochen wird subkutanes Fett verschwinden.