Jeder kennt den Ausdruck „Schönheit erfordert Opfer“. Es gibt viele traurige Fälle, in denen Frauen auf der Suche nach idealen Körperformen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen bezahlt haben. Allerdings kann man auch ohne solche Experimente Besitzer einer schlanken Figur werden. Eine sichere und wirksame Möglichkeit, hier Abhilfe zu schaffen, ist die Buchweizendiät.
Warum entscheiden sich so viele Frauen für eine Buchweizendiät?
- Leicht verträglich für den Körper und ermöglicht einen aktiven Lebensstil;
- Es ist keine „Hunger“-Methode, um Gewicht zu verlieren;
- Kurze Dauer – 1–2 Wochen;
- Nicht nur die Fettschicht verschwindet, sondern auch Cellulite;
- Bei der Diät wird auf Salz verzichtet – Nieren und Leber werden zusätzlich von Giftstoffen gereinigt;
- Es gibt keine unangenehmen und schmerzhaften Empfindungen (Schwäche, Lethargie, Kopfschmerzen);
- Hohe Ergebnisse.
Wie viel Gewicht kann man mit Buchweizen in einer Woche verlieren? Ungefähr 7-8 Kilogramm. In zwei Wochen können Sie je nach Körperbeschaffenheit sogar 15-20 kg abnehmen. Es ist sinnvoll, eine solche Diät höchstens zweimal im Jahr einzuhalten und dabei sechs Monate Pause einzulegen.
Wie kann man mit Buchweizen richtig abnehmen?
Versuchen Sie, diese Regeln nicht zu ändern, um sich selbst nicht zu schaden und gute Ergebnisse zu erzielen:
- Überwachen Sie Ihre Gesundheit – wenn Sie sich unwohl fühlen, hören Sie sofort mit dieser Ernährungsweise auf!
- Vermeiden Sie vollständig Salz, Gewürze und darauf basierende Saucen;
- Trinken Sie 1,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Es kann sich um stilles Trink- oder Mineralwasser, Kräuter-, Grün- oder Vitamintee handeln;
- Essen Sie nicht später als 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen;
- Erhöhen Sie Ihren Kefirkonsum (Fettgehalt nicht mehr als 1 %) auf einen Liter pro Tag. Fügen Sie dem Buchweizen nichts außer ihm und Apfelstücken hinzu.
Wie bereitet man Buchweizen für eine Diät vor?
Auch die Wahl des Getreides selbst ist wichtig. Wir brauchen Kernbuchweizen, kein Prodel. Das erste ist ein Vollkorn, das eine große Menge an Makroelementen enthält, mit dem sich das zweite nicht rühmen kann.
Achten Sie auf die Farbe der Körner – grünlich-braun enthält mehr Vitamine als herkömmliche dunkle.
Es ist nicht ratsam, Müsli zu kochen, da es in diesem Fall viele ernährungsphysiologische Eigenschaften verliert, die Ihnen zu guten Ergebnissen verhelfen sollten. Bereiten Sie abends 500 g Buchweizen zu (das ist die gesamte Menge Ihrer Ernährung für den nächsten Tag), gießen Sie 1,5 Liter kochendes Wasser darüber und wickeln Sie die Pfanne mit dem Müsli bis zum Morgen in ein warmes Tuch. Sie können Buchweizen in einer Thermoskanne dämpfen.
Buchweizendiät für 7 Tage
Versuchen Sie während dieser Zeit, die Norm nicht zu überschreiten – 0,5 kg Müsli und 1 Liter Kefir pro Tag. Wenn es Ihnen schwer fällt, nur diese Produkte zu essen, ist es zulässig, den Speiseplan mit Folgendem zu verdünnen:
- Pflanzenöl. Eine kleine Menge davon kann zum Düngen von Brei verwendet werden;
- Naturjoghurt (ungesüßt). Zum Dämpfen von Müsli anstelle von kochendem Wasser verwenden;
- Zwiebel. Fügen Sie es als Gewürzersatz zu Buchweizen hinzu. Ganz nebenbei trägt es auch zum Schutz des Immunsystems bei.
- Trockenfrüchte. Dank des Vitamingehalts halten sie den Körper fit. Sie können nicht mehr als ein Dutzend große Beeren pro Tag essen.
- Honig. Sie können dem Buchweizen einen Teelöffel hinzufügen.
Ihr Menü für die „Buchweizenwoche“ sollte in etwa so aussehen:
- Frühstück. Buchweizen mit Honig oder Trockenfrüchten.
- Abendessen. Buchweizen mit Sonnenblumenöl.
- Abendessen. Buchweizen mit Kefir oder Joghurt.
Ausstieg aus der Buchweizendiät
Um die Ergebnisse zu festigen und keinen Schock für den Magen-Darm-Trakt auszulösen, befolgen Sie nach dem Ende der „Buchweizenwoche“ diese einfachen Anweisungen:
- Feiern Sie das Ende der Diät nicht mit einer „Bauchfeier“ – versuchen Sie, die gleichen kleinen Portionen zu sich zu nehmen, deren Volumen schrittweise zu erhöhen, und beenden Sie das Essen 4 Stunden vor dem Zubettgehen;
- Reduzieren Sie die Buchweizenmenge in Ihrer Ernährung schrittweise, indem Sie mageres Fleisch und Fisch, Eier, Körnerbrot und Joghurt hinzufügen.
- Bevorzugen Sie gedünstete und gedünstete Gerichte;
- Versuchen Sie, mehr Obst zu essen;
- Vermeiden Sie fetthaltige und süße Speisen (es ist sinnvoll, unter den Süßwaren nur dunkle Schokolade auf der Speisekarte zu lassen);
- Treiben Sie regelmäßig Sport.
Zweifellos können Sie die Figur Ihrer Träume finden, indem Sie sich für eine Buchweizendiät entscheiden. Die Hauptsache ist, alle aufgeführten Empfehlungen zu befolgen und an sich selbst zu glauben!