Merkmale der Trinkdiät

Eine Trinkdiät ist ein spezielles Ernährungssystem, das es Ihnen ermöglicht, verhasste zusätzliche Pfunde loszuwerden und den Körper von schädlichen Ansammlungen zu reinigen. Wie viele andere Diäten kann sie auch zu Hause erfolgreich eingesetzt werden. In der klassischen Version wird sie pro Monat (also 30 Tage) berechnet. Dieser Zeitraum ermöglicht es, wirklich viel Gewicht zu verlieren.

Neuordnung des Körpers

Daran ist nichts Übernatürliches – eine vollständige Umstellung auf eine Trinkdiät zwingt Ihren Körper zu einer neuen Funktionsweise. Um signifikante Ergebnisse zu erzielen, sollte jeder Tag der Diät unter dem Motto stehen: „Wer essen will, trink etwas!“

Wenn Sie sich für diese Diät entscheiden, müssen Sie den Kauvorgang komplett vergessen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie in einen Hungerstreik treten müssen. Es ist nur so, dass du jetzt nicht essen, sondern trinken wirst.

Der Hauptzweck der Trinkdiät besteht darin, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen, um schädliche Giftstoffe auszuscheiden. Allerdings entscheidet sich nicht jeder für einen einmonatigen Marathon. Darüber hinaus warnen Ärzte vor den Gefahren, die diese eher strenge Diät mit sich bringt. In dieser Hinsicht ist eine kürzere Version dieses Ernährungssystems – für 7 Tage – weitaus beliebter. Bewertungen und Ergebnisse zum Abnehmen zeigen, dass Sie in diesem Zeitraum bis zu 10 kg abnehmen können.

Regeln für die Trinkdiät

Wenn Sie diese Diät richtig befolgen, sollten Sie kein großes Hungergefühl verspüren. Denn die Regeln dieses Ernährungssystems begrenzen weder die Anzahl der aufgenommenen Kalorien noch die Portionsgröße noch die Anzahl der flüssigen Mahlzeiten.

Lassen Sie uns die Grundregeln klären:

• Jegliche feste Nahrung ist strengstens verboten. Es ist auch verboten, etwas zu kauen, auch wenn es sich nicht um ein Produkt handelt. Kaugummi kauen ist aus gutem Grund nicht ratsam. Die Trinkdiät gibt dem Magen 7 bzw. 30 Tage Ruhe. Während Sie den Kaugummi kauen, wird im Magen ein Reflex ausgelöst und der Verdauungsvorgang beginnt. Und es ist kein Essen darin. In diesem Fall verdaut er sich selbst.

• Zusätzlich zu den Flüssigkeiten, die Sie als Ersatz für feste Nahrung verwenden, müssen Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken. Dadurch wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt. Wasser verleiht Ihrer Haut außerdem Gesundheit und Strahlkraft.
• Das Wichtigste ist, dass die Flüssigkeitsaufnahme häufig, aber in kleinen Mengen erfolgen sollte. Andernfalls können Sie Ihren Körper nicht reinigen.
• Um morgens keine Schwellungen zu bekommen, sollte man vor dem Schlafengehen besser nichts trinken.
• Es ist verboten, diese Diät länger als einen Monat einzuhalten. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum an dieses Ernährungssystem halten, können Sie sich eine Reihe schwerwiegender Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt „verdienen“. In diesem Fall heiligt der Zweck nicht die Mittel.
• Sie müssen Ihren Stuhlgang ständig im Auge behalten. Sie müssen jeden Tag Stuhlgang haben.
• Es ist sehr wichtig, diese Diät mit Bedacht zu beenden. Der Ausstieg muss schrittweise und ohne Eile erfolgen. Sie sollten die 7-Tage-Diät innerhalb von 14 Tagen beenden. Nach und nach, einmal alle 3 Tage, ist es notwendig, zuerst Obst, dann Gemüse, dann Getreide und schließlich fettarmes Fleisch, Milchprodukte und Eier wieder in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Zucker sollte erst 2 Wochen nach Abschluss der Diät eingeführt werden.

Wer darf und wer nicht

Ursprünglich war die Trinkdiät für Menschen gedacht, die sich einer Magenoperation unterzogen hatten. Der Verzicht auf feste Nahrung ermöglicht es, die Verdauungsorgane auszuruhen und ihre Funktion zu korrigieren.

Es stellte sich jedoch heraus, dass dieses Ernährungssystem einen „Nebeneffekt“ hat – Gewichtsverlust und Reinigung des Körpers. Dies brachte die Diät sofort in den Rang einer der beliebtesten. Und das nicht nur bei denen, die sich einer Operation unterziehen. Heutzutage wird es vor allem von Menschen genutzt, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten.

Dieses Ernährungssystem weist wie jedes andere eine Reihe von Kontraindikationen auf. Bei Problemen mit Herz, Blutgefäßen, Magen-Darm-Trakt, Leber, Nieren, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und Erkrankungen der weiblichen Geschlechtsorgane sollte es nicht angewendet werden. Es ist auch kontraindiziert, wenn eine Neigung zu Schwellungen besteht. Die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit ist verboten. Alle anderen können diese Diät durchaus selbst ausprobieren. Das Wichtigste ist, einen Spezialisten zu konsultieren und genau auf Ihren Körper zu hören.

Was darf und was darf getrunken werden?

Was die erlaubten Flüssigkeiten angeht, ist alles einfach: Sie können fast alles trinken, was in flüssigem Zustand ist. Sie sollten keine Flüssigkeit süßen, auch nicht mit einem Zuckerersatz. Es wird auch empfohlen, in der Ernährung auf Salz zu verzichten. Für Brühen ist zwar eine sehr kleine Menge davon erlaubt.

Und nun genauer dazu, was Sie bei dieser Diät essen können:

• stilles Wasser (mindestens eineinhalb Liter täglich);
• Gemüsesud;
• Brühe aus Fisch oder Fleisch (unbedingt abgeseiht);
• Püreesuppe mit Gemüse ohne Fett;
• fettarme fermentierte Milchgetränke;
• Saft (nur selbst auspressen und mit Wasser verdünnen);
• Tee (natürlich, mit Milch oder Zitronensaft);
• Kompott aus Früchten und Beeren (ungesüßt).
• flüssiges Gelee.

Du kannst nicht trinken:

• alkoholische Getränke;
• Saft aus dem Laden;
• fetthaltige fermentierte Milchgetränke und Milch;
• fetthaltige Brühe.

Anstelle des Trinkens kann auf Wunsch auch eine Schokoladen-Trinkdiät durchgeführt werden. Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um eine Kombination aus Schokoladen- und Trinknahrungssystemen. Bei der Schoko-Trinkdiät wird Kakao konsumiert. Pro Tag dürfen Sie etwa 6-7 Tassen dieses wunderbaren und wohlschmeckenden Getränks zu sich nehmen. Es ist verboten, Zucker hinzuzufügen. Aber fettarme Milch ist möglich. Vergessen Sie nicht das Wasser (mindestens tägliche Menge - 1 Liter). Diese Diät kann 3 bis 7 Tage dauern. In dieser Zeit sollten ca. 4-5 kg verloren gehen.

Menü für 7 Tage

Am beliebtesten ist die Trinkdiät, die auf 7 Tage angelegt ist. Den ganzen Tag über sind verschiedene Getränke erlaubt. Wenn Sie sie jedoch auf mehrere Tage verteilen, können Sie bessere Ergebnisse erzielen. Auf dem Speiseplan für 7 Tage stehen also abwechselnd verschiedene Nahrungsflüssigkeiten.

• 1. Tag – Wir trinken den ganzen Tag über ausschließlich fettarme fermentierte Milchgetränke.
• 2. Tag gewidmet Brühen mit diätetischem Fleisch und Gemüse sowie pürierten Suppen, die auf der gleichen Basis zubereitet werden.
• 3. Tag – Genießen Sie hausgemachte, mit Wasser verdünnte Natursäfte.
• 4. Tag – Wir organisieren Teezeremonien.
• 5. Tag – Gelee.
• 6. Tag – Das Menü besteht ausschließlich aus Haferflockengelee.
• 7. Tag Wir widmen uns dem Abkochen von Früchten und Beeren.

Vergessen Sie außerdem nicht, Wasser zu trinken. Dies ist eine zwingende Voraussetzung.

Ergebnisse und Bewertungen von Abnehmwilligen

Wenn Sie alle Regeln strikt befolgen, können Sie jeden Tag 1,5 kg abnehmen. Sie müssen keine Angst vor einem erneuten Übergewicht haben, wenn Sie gleich nach der Diät mit dem Essen beginnen. Dieses Ernährungssystem zeichnet sich durch wirklich erstaunliche Ergebnisse aus: In 7 Tagen können Sie sich von 4-10 kg verabschieden.

Eine Frau hatte zum Beispiel große Angst, dass sie nicht auf normales Essen verzichten könnte. Schwierig war es aber nur am ersten Tag. Den aufkommenden Hunger spülte sie einfach herunter. Dann wurde es einfacher – sie genoss verschiedene Säfte, trank Brühen und probierte grünen Tee. Dadurch gelang es ihr in 7 Tagen, 4 kg abzunehmen, und in einem Monat verlor sie 11 kg Übergewicht.

Die zweite Frau verbrachte eine Woche mit dieser Diät. Während dieser Zeit strafften sich ihre schlaffen Seiten. Vom Gewicht her hat sie lediglich 2 kg abgenommen. Sie freut sich jedoch über das Auftreten einer enormen Energiemenge sowie über gesteigerte Aktivität, Verjüngung und allgemeine Gesundheit.

Aber die dritte Frau machte letztes Jahr eine Trinkdiät. In einem Monat gelang es ihr, 10 kg loszuwerden. Darüber hinaus hat sie verschiedene Teesorten untersucht und kann nun problemlos verdünnten Saft von reinem unterscheiden. Zur Vorbeugung organisiert sie alle 2-3 Wochen Trinktage und empfiehlt jedem, ihrem Beispiel zu folgen.

Fazit

Für eine schnelle Gewichtsabnahme ist die Trinkdiät sehr effektiv. Es ist einfach, erschwinglich und lecker. Ein angenehmer Bonus für die schmelzenden Kilogramm wird ein von Giftstoffen gereinigter Körper sein. Die Ergebnisse sind bereits nach 7 Tagen mit bloßem Auge erkennbar.

Die Auswahl an Flüssigkeiten für dieses Stromversorgungssystem ist recht groß. In der Küche muss man nicht kreativ werden.

Die Hauptsache ist, alle Anforderungen dieser Diät einzuhalten und nicht zu vergessen, dass Sie sie reibungslos beenden und nach Abschluss auf eine gesunde, nahrhafte Ernährung umstellen müssen. Dann wird das erzielte Ergebnis aufgezeichnet und die so schwer verlorenen Kilogramm kehren nicht mehr zurück.